グルコサミンを摂取しよう|やわたなら間違いない

ゴマは天然の栄養源

ゴマ

日本人にはなじみ深い食品

昨今の健康ブームでいろいろな成分が含まれているサプリメントや健康食品が売られていますが、その中でも効能や効果が期待できると注目を集めている成分がセサミンです。セサミンとは、ゴマや米などに含まれている有効成分です。特にゴマに多く含まれており、栄養素の高い食品として人気があります。ゴマは日本人にとてもなじみが深く、現代でもよく使われている食材です。ゴマそのものの他に、ゴマ豆腐やゴマたれ・ゴマみそなど、料理や味付けなどに大活躍の食材です。セサミンはゴマの小さな一粒にほんのわずかに含まれている希少な成分です。普通に食事でとると大量に摂取しなければなりませんが、セサミンとして売られているサプリメントや健康食品だと手軽に摂取できると人気が高まっています。

アンチエイジングに有効

セサミンにはさまざまな効能があります。特に有効作用と言われているものに、抗酸化作用があります。体内において有害とされる活性酸素を、セサミンを摂取することで抑制したり、取り除く作用があるとされています。活性酸素は、人に体内を酸化させ、さび付かせるという作用があります。活性酸素による体内細胞の老化を、セサミンの抗酸化作用によって撃退することに有効であると言われています。抗酸化作用の他に、コレステロールを抑える・がんの予防・肝臓の働きを良くする・高血圧や動脈硬化の予防などに効果が期待されます。また、セサミンには女性ホルモンと同じような効果があることから、更年期障害においても効果があると言われています。